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10 December 2018 Mon

ヨガ Yoga

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 古代インドに起源を発する「ヨガ」は、ヒンドゥーの精神鍛錬、修行だと言われています。現在では多くのスタイルや流派があり、宗教の信仰に関わりなく、世界中の多くの人々がヨガを実践しています。

 日本を含めた欧米諸国では、呼吸法や姿勢を意識したフィットネス・エクササイズヨガやマタニティヨガ、ホットヨガなどが人気ですが、スリランカでは伝統的な精神鍛錬のヨガスタイルが、その中心として実践されています。

4大ヨガ

  • 「Karma Yoga」 カルマ・ヨーガ
  • 「Bhakti Yoga」 バクティ・ヨーガ
  • 「Jnana Yoga」 ギャーナ・ヨガ
  • 「Raja Yoga」 ラージャ・ヨーガ

ヨガを実践することにより瞑想・解脱、束縛から解放され自由な境地に到達できるとされています。また、心の奧深くの鼓動を感じることにより、あわれみや洞察力を深めることを目的としています。ヨガの歴史はヒンドゥー教と深く関わっていますが、指導者達は、ヨガはどの宗教の信仰に関わらず個人の思想を高めることができると説いています。

スリランカでは、各地でヨガ教室が開かれています。また、アーユルヴェーダ宿泊施設ではヨガ教室も併設されている場所もあり、治療と並行してヨガを習得することもできます。

瞑想 Buddhist meditation

仏教僧院では、瞑想の場を提供しています。また、各地にあるメディテーション・センターでは、より集中的な修行をすることも可能です。

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